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食欲の秋!-2

イーリード 越膳 2018.10.28

【食欲の秋-2】
昨日の続きです(汗
納豆!
タレを入れずに混ぜると栄養成分が増幅するようで、酢を入れると旨味も栄養もバッチリだそうです。
更に海苔!
いろんな海苔がありますが、私はキザミ海苔を常備していて納豆や蕎麦、炒め物にはほぼふりかけて食べます。
海苔の栄養も侮るなかれ。
そしてヨーグルト!
毎日朝食はヨーグルト1個にプロテインを混ぜて食べています。
簡単ヘルシーで時間の無い朝に持って来いです。
最後はゆで卵!
御世話になっている小野さんとテレビでもっと食べろと言っていたのが影響してここ一年ほぼ毎日昼食で食べてます。

自分好みにして食べていますが比較的どれも低カロリーで、安いものばかりなので続けやすく、そうしているうちに体重も落ちてきました。
美味しく経済的かつ健康的でダイエット!
よかったら参考にしてみてくださいね~

食べ物のことになると力んじゃってシンプルとはなりませんでしたが(汗
次の登板の時の課題としておきます!

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Author:有限会社イーリード
静岡県沼津市にある会社です
エアコンクリーニング、しろあり駆除・防除、衛生管理の仕事をしています。
www.ereed.jp

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